S2 07-janv 08-janv 09-janv 10-janv 11-janv 12-janv 13-janv Semaine 1 home-trainer hyper vélocité 20' +10x1'-1' rpm130 + 5' càp 50'Xfcmoy <152footing souple càp VMA 20' + 6x1'-1' Repos home-trainer PMA 20'+6x2'-1' 350w/150w + 5' natationentrainement club1h15...

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